Giai đoạn Ngủ Tiết Lộ thể trạng Của Bạn
thời kì Ngủ Tiết Lộ thể lực Của Bạn
thời kì ngủ tiết lộ thể lực của bạn
Giấc ngủ ra sao thì hợp lý và tốt cho sức khỏe? Theo đánh giá gần đây của những tìm hiểu từ một vài thầy thuốc chuyên khoa của National Sleep Foundation – Hoa Kỳ thì: Giấc ngủ phù hợp là từ 6-8 tiếng/ngày khi trưởng thành. Ở độ tuổi cao hơn, người trung niên và cao tuổi cần ngủ 5-7 tiếng/ngày v.v. .Tuy vậy, thông qua cấp độ ngủ có khả năng nhận biết những vấn đề về sức khỏe cụ thể đó là:
1. Nếu ngủ liên tục hay ngủ quá nhiều
Theo Tiến sĩ Nerina Ramlakhan – tác giả cuốn sách “Tired but Wired” thì: “Khi bạn ngủ quá nhiều, đó là bởi bạn đang bị hao hụt về thể chất, suy nghĩ, tình cảm, cũng có khả năng là do một vài triệu chứng tâm thần khác”. Bởi đó, một giấc ngủ liên tục trên 10-12 tiếng/ ngày là hội chứng hậu quả cho sức đề kháng. Do khi đó cơ thể bạn đang bị viêm nhiễm hoặc tuyến giáp của bạn đang sinh hoạt không hiệu quả, thậm chí mắc bệnh suy giáp.
Bệnh giảm sút chức năng tuyến giáp: Căn bệnh thường gặp ở phái nữ lớn tuổi nhưng hiện nay đang bị trẻ hóa do môi trường bị ô lan nhiễm và điều kiện lao động khác lạ. Đây là căn bệnh hậu quả nhưng hay bị xem nhẹ. Nếu như dấu hiệu ngủ quá nhiều đi kèm theo một vài triệu chứng mệt mỏi, tăng cân khó chủ động, tóc rụng, kém vận động v.v.. Thì cần tới nơi khám bệnh làm một vài khám sớm, phòng ngừa lão hóa quá nhanh mà không có sự tự chủ. Cần có sự giúp đỡ của thuốc và thầy thuốc chuyên khoa để xét nghiệm nhiệm vụ của tuyến giáp cũng như có liệu pháp sắp xếp sự trao đổi chất cho cơ thể.
Suy giáp là chứng bệnh mà nếu không sớm nhận ra để được nhận dạng sau đó có phương pháp điều trị ngay thì sẽ gây cho các chứng rối loạn chuyển hóa, một vài bệnh lý về tim mạch, rối loạn nội tiết tố, hậu quả tinh thần, tâm thần, dẫn tới chất lượng sống giảm sút và có khả năng phải chữa trị thay thế hormone suốt đời.
Ngủ quá nhiều liên quan tới một vài chứng nhiễm trùng, và ngủ là phản ứng của cơ thể. Cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để có cách điều trị công hiệu nhanh chóng.
Bệnh viêm khớp – thấp khớp: viêm khớp dạng thấp là chứng bệnh kì lạ, gây ra khi cơ thể tự phản ứng lại chính nó. Chính bởi vì căn bệnh này mà chúng ta cảm nhìn ra luôn stress và muốn ngủ, ăn không ngon miệng dẫn đến thiếu hụt chất và năng lượng.
2. Ngủ quá nhiều vào ban ngày và luôn nhìn ra buồn ngủ
Nếu như bạn luôn cảm thấy muốn ngủ vào ban ngày, kể cả khi đã ngủ đủ thời gian cần thiết mà vẫn nhìn thấy buồn ngủ và stress thì rất có khả năng bạn đã mắc một vài chứng bệnh sau:
hao hụt máu: Ẳn uống không phù hợp, ăn kiêng không khoa học v.v.. Dễ dẫn tới bệnh hao hụt máu. Chứng bệnh này gây ra cảm giác stress, lờ đờ, lúc nào cũng buồn ngủ và không nhanh chạp, đầu óc mất tập trung không tốt.
giảm sút vai trò gan: Khi gan không còn hoạt động hiệu quả sẽ không còn tích trữ được các chất vitamin và khoáng chất, cũng không còn sản xuất được protein và năng lượng mới cho cơ thể tranh thủ kịp lúc nữa. Đây là Nguyên nhân khiến người ta cảm nhìn ra buồn ngủ liên tục trong ngày.
tiểu đường: Não bị thiếu oxy là nguy hiểm của bệnh đái đường, khiến cho bệnh nhân cảm nhìn thấy lúc nào cũng căng thẳng,, đặc biệt là buồn ngủ vào ban ngày. Họ thường ngủ ngày nhiều gấp 2 lần người khác.
Xem thêm: 'Thời gian vàng' đi ngủ để Tốt nhất cho thể trạng là khi nào?
Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về con người của bạn
3. Ngủ quá ít và mất ngủ
Ngủ ít và mất ngủ là các hiện tượng của bệnh suy nhược đặc biệt là giảm sút chức năng thần kinh, mặc dù rất muốn ngủ nhưng không thể ngủ được. Tuy có áp dụng các chủng thuốc ngủ nhưng cũng không đem đến tác dụng khả quan.
Theo một số nhà tìm hiểu bệnh tinh thần và tâm thần, mất ngủ còn là hiện tượng của các bệnh lý khác trong cơ thể như viêm nhiễm não, trầm cảm, u não, đau dạ dày, rối loạn khí huyết v.v.. Những bệnh về thần kinh có thể gây mất ngủ: bệnh trầm cảm, stress, chứng hưng cảm, tâm thần chất thải tế nhị liệt, sa sút trí tuệ, rối loạn sợ hãi.
Để điều trị chứng mất ngủ và ngủ quá ít thì cần tìm hiểu Lý do tạo nên cụ thể là gì để có cách khắc phục.
Một cuộc sống dùng biện pháp bảo vệ cần có một giấc ngủ đủ và đúng thời gian cần thiết. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, giấc ngủ sẽ giúp con người tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Giấc ngủ giúp bổ xung và cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng kháng bệnh, giúp ít mắc các bệnh tổn hại. Trong công việc, dù bận rộn đến đâu cũng cần thu xếp các giấc ngủ ngắn để đảm bảo năng suất lao động đặc biệt là lao động trí óc, nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung. Đối với bạn nữ, giấc ngủ là công cụ làm đẹp, giúp giảm tốc độ lão hóa v.v..
tuy vậy, khi gặp những hội chứng bất ổn khi ngủ như không ngủ được, ngủ quá nhiều v.v.. Liên tục trong thời gian dài, cần tới ngay một số cơ sở xét nghiệm chữa trị để được tư vấn và tìm tòi bệnh lý có liên quan, cũng như có những phương hướng chữa bệnh sớm để đảm bảo sức đề kháng cho bản thân.
Post a Comment